Kiospulsamagetan.com – Pengertian, Bahaya Obesitas dan Komplikasinya
#Pengertian #Bahaya #Obesitas #dan #Komplikasinya
Bahaya obesitas tidak bisa ditaksir terlalu tinggi. Obesitas sendiri merupakan masalah yang terus berkembang bagi populasi dunia, dengan banyaknya orang dewasa yang mengalami obesitas. Selain itu, beberapa anak dan remaja kelebihan berat badan.
Obesitas menjadi berbahaya karena dapat menimbulkan berbagai komplikasi dan dapat meningkatkan risiko kematian bagi penderita obesitas dengan penyakit penyerta. Untuk mencegah obesitas, perlu dipahami apa itu obesitas dan apa bahayanya.
Pada dasarnya, kenaikan atau penurunan berat badan bisa didasarkan pada jumlah kalori yang masuk dan keluar.
Kalori yang masuk didapat dari berbagai makanan yang kita konsumsi. Sedangkan kalori adalah jumlah kalori yang diubah menjadi energi untuk melakukan sejumlah aktivitas. Aktivitas seperti bekerja, olahraga, aktivitas akan membakar kalori.
Ketika kalori masuk lebih rendah dari kalori keluar, berat badan umumnya akan menurun. Idealnya, kalori masuk sama dengan kalori keluar, atau saat Anda sedang diet, kalori masuk bisa sedikit lebih rendah dari kalori keluar.
Obesitas adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih di dalam tubuh. Hal ini terjadi karena asupan kalori tidak seimbang dan jauh lebih tinggi dibandingkan dengan keluaran kalori. Kalori yang tidak terbakar menjadi lemak dan menumpuk di dalam tubuh.
Tumpukan lemak dari kalori yang tidak terbakar ini perlahan akan menambah berat badan Anda. Jika kondisi ini terus berlanjut, lemak akan terus menumpuk dan berujung pada obesitas.
Mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas atau tidak dapat dilakukan dengan mudah, yaitu dengan menghitung IMT. BMI atau Body Mass Index adalah pengukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan dan dihitung sebagai berikut:
BMI = Berat Badan: (Tinggi Badan x Tinggi Badan)
Angka IMT ini dapat dijadikan acuan untuk menentukan apakah seseorang berada pada berat badan ideal, kurus, atau kegemukan/obesitas.
Ketika BMI Anda antara dan ,, Anda termasuk dalam kategori pra-obesitas.
Obesitas atau kelebihan berat badan memiliki beberapa efek atau risiko yang fatal. Apalagi, obesitas bisa memperburuk kondisi seseorang dengan penyakit bawaan. Misalnya, orang gemuk memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung lebih tinggi daripada orang yang tidak gemuk.
Seputar beberapa bahaya dan penyakit yang dapat terjadi akibat obesitas atau kelebihan berat badan :
- Penyakit jantung
- Kolesterol naik
- Memukul
- Diabetes tipe
- Tekanan darah tinggi
- Batu ginjal
- Gangguan pernafasan
- Dan lain-lain
Ternyata, obesitas bisa menimbulkan berbagai penyakit jika tidak segera ditangani. Misalnya, obesitas atau kelebihan berat badan menyebabkan penurunan kolesterol baik dalam tubuh dan meningkatkan jumlah kolesterol jahat.
Fungsi paru-paru atau pernapasan juga bisa terganggu akibat kelebihan lemak tubuh. Beberapa gangguan pernapasan yang umum terjadi pada orang gemuk antara lain:
- Asma
- Sesak napas atau sesak napas
- Saya menderita radang paru-paru
- Apnea tidur
Obesitas juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe , yaitu kondisi dimana kadar gula darah dalam tubuh lebih tinggi dari normal.
Untuk mencegah kegemukan dapat dilakukan dengan cara yang sederhana yaitu dengan mengatur porsi makan, serta aktivitas untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk dan keluar. Memperbanyak olahraga dan aktivitas fisik juga dapat dilakukan untuk mencegah penumpukan lemak tubuh.
Perubahan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan berkalori seimbang juga dapat membantu mencegah obesitas. Hindari makanan berlemak dan junk food yang minim nutrisi.
#Pengertian #Bahaya #Obesitas #dan #KomplikasinyaPengertian, Bahaya Obesitas dan Komplikasinya